2017/2/26 Sun. ダイエット

今日も会社に行ってきました。家では仕事はできないので、会社でじっくりと考える仕事をしてきました。平日は問い合わせや、調整ごとに忙殺され、じっくり考える時間がないので、外からの連絡がない週末は、仕事がはかどります。やらなきゃならないことが山積みで、増える一方なので、週末は２日とも出勤しないと終わりません。
ダイエットの方は意外にも体重が減っていました。昨日は晩ごはんとたらふく食べて、ケーキまで食べて、食べ過ぎと思っていました。おそるおそる体重計に乗ったら、体重が減っています。とうとう74kg台に下がっていまっした。特に今週は長距離歩いてもいないので、リバウンドで76から下手したら77kg台にまで戻っているのではないかと思っていました。体重が減ったことが不思議です。健康状態が悪いなんてことがないよう祈っています。
朝ごはんはピザトースト、コーヒーをいただきました。
（朝ごはん）
お昼ごはんはスーパーで買った日向風鯛丼をいただきました。晩ごはんは家に帰ってから焼肉丼をいただきました。
（焼肉丼）

2017/2/3 Fri. 池田が観光地化

朝は比較的近所の出張だったので遅く家を出ても間に合いました。隣の駅まで一駅分歩いても間に合いました。昨晩は遅くなったため、会社から梅田まで歩けなかったので埋め合わせのつもりです。
朝ごはんはトースト、R-1ヨーグルト、ミルクティーをいただきました。お昼ごはんは出張先の大阪池田市でラーメンをいただきました。いつも行くラーメン屋さんに行ったのですが、満席のため一風堂に行きました。12時半過ぎだったのでそろそろ空き始めているだろうと思ったのですが、こちらも満席でした。仕方がないので並んで、赤丸新味と餃子とライスのセットをいただきました。ライスは残しましたが、餃子とラーメンでお腹いっぱいになりました。スープが熱くて体の芯からあったまりました。ラーメン博物館が近くにあり、観光地化しており、そのせいで時間に関係なく混雑しているようでした。アジア以外の外国人の観光客も来ているようでした。
晩ごはんは会社帰りに松屋に寄って、豚焼肉定食をいただきました。牛丼は当分封印です。家に帰ったら節分だったので豆がとってありました。早速いただきました。
（節分の豆）

2017/2/1 Wed. 牛丼に飽きた

今日は早めに会社を出れたので、会社から梅田まで歩きました。歩数は7843歩、距離は5.41kmでした。ちゃんとカウントされているようです、そこそこ歩いたかな。歩く際にポケモンＧＯを動かしていたのですが、なんか起動に失敗してなかなか正常に立ち上がってくれませんでした。歩くことを損した気分です。
朝ごはんはトースト、ミルクティー、バナナとリンゴ入りヨーグルトをいただきました。お昼ごはんは鳥のからあげ、ほうれん草、菜っ葉と厚揚げのおひたしをいただきました。晩ごはんは牛めしミニと半熟玉子をいただきました。前回食べてからインターバルは空いていたのですが、牛丼にはちょっと飽きが来てしまったようです、当分は食べるのを見合わせます。牛鍋やキムカル丼など違うメニューは頼むかもしれません。

2017/1/31 Tue. GoogleFit

今日は会社を出るのが遅かったので、梅田までは歩かずに、ほんのちょっとだけ遠目の駅まで歩いて帰宅しました。GoogleFitでは5650歩、距離にして3.4km程度でした。調べてみると、昨日は梅田駅まで歩いたにもかかわらず、歩数では5739歩、距離にして4.4kmでした。思ったほど変わらなくてつまらないです。昨日は雨が降っていたので地下街を歩いて帰ったため、ちゃんとカウントされていないのかもしれません。できるだけ地上を歩くよう心がけるとしよう。
お昼ごはんは焼肉、玉子焼き、ほうれん草と油揚げのおひたしをいただきました。晩ごはんは会社でクリームパンをいただき、帰る途中にスーパーで買ったチキン南蛮を家に帰ってからいただきました。

2017/1/17 Tue. ダイエット

朝ごはんはトースト、ミルクティー、ヨーグルトをいただきました。お昼ごはんはクリームシチューをいただきました。晩ごはんはスーパーで買ったミニ海苔弁当、コロッケをいただきました。体重はやっと減ってきて、77.2kgになりました。まだまだ変動があるので75kgを目指して頑張りたいところですが、仕事が遅くなり、歩ける距離が短くなっています。

2013/5/12 Sun. ジョギング？

朝はダイエットで近所の川まで走りに行ってきました。体がなまっていて、歩いている時間の方が長かったです。走っている人、自転車の人、ウォーキングの人、おしゃべりにきてる人、川で菜園をやってる強者がいたり、いろんな人がいました。ボートの練習をしている人がいたのにはびっくりしました。ボートをしていることは全く知りませんでした。とりあえずジョギングアプリで今日の走りというか、歩きを記録してみました。
（川の風景）
朝ごはんはトースト、ハムエッグ、ソーセージ、ミルクティーをいただきました。
（朝ごはん）
お昼ごはんはチャーハン、スープをいただきました。
（お昼ごはん）
晩ごはんはガストで温玉のせミートソーススパゲティーをいただきました。母の日なので晩ごはんを作らなくてもよいようにガストに行って来ました。ガストというのがちょっと残念ですが、子供たちが食べれるものと考えるとファミレスになってしまいます。
（ミートソーススパ）

2013/5/4 Sat. 帰省

ゴールデンウィークなので子供を連れて実家に帰りました。昨年までなら、こぱんこのいとこが来ているのが恒例だったのですが、今年は来ていなくて例年よりちょっと寂しい里帰りでした。こぱんこは太鼓の達人をやりまくっていました。夕方にジョギングで近所を１周してきました。
朝ごはんはトースト、ソーセージ、ベーコンエッグ、ミルクティーをいただきました。
（朝食）
お昼ごはんは実家に向かう車の中でマクドナルドのBBQビーフハンバーガー、ポテト、無糖アイスティー、アップルパイをいただきました。BBQビーフハンバーガーは意外に美味しかったです。マクドの期間限定は期待はずれが多いのですが、これも同様に「期待はずれ」を期待していたせいか、美味しくいただくことができました。
（BBQビーフ）
晩ごはんは鮭の唐揚げ、ニンジンとゴボウの肉巻をいただきました。

2013/1/8 Tue. 白米少なく

朝ごはんはトースト、バナナとパイン入りヨーグルト、ミルクティーをいただきました。お昼ごはんはスーパーのお寿司弁当と串カツをいただきました。太巻き、細巻き、いなり寿司、バッテラ、穴子押し寿司、伊達巻き寿司が入っていました。晩ごはんは鮭おにぎりとエビチリ、魚フライをいただきました。白米は少なめがよいというダイエットにでやっとります。

2012/11/7 Wed. 食べる順番のダイエット

朝ごはんはフルーツなどは先に食べたほうがよいダイエットがあるそうで、実践することになりました。パイン入りヨーグルトを先に食べてから、トースト、ミルクティーをいただきました。なんか気持ち悪いです。米も後で食べるほうが良いらしいのですが、最後に白米だけを食べるなんて無理です。最後にフリカケで食べればいいのかな？そういえばこぱんこは、そんな食べ方をしていますね。太ってないのはそのせいかもしれませんね。お昼ごはんは家から持って行ったおにぎりとヒレカツをいただきました。晩ごはんはお寿司をいただきました。

2012/7/27 Fri. 低糖質ダイエット

昨日の低糖質ダイエットの続きで白米を少なめにした食事を心がけました。
朝ごはんはトースト、バナナとパイン入りヨーグルト、ミルクティーをいただきました。お昼ごはんはたらこおにぎり、牛肉おにぎり、鳥の唐揚をいただきました。晩ごはんは仕事の打ち上げで焼肉に行って来ました。ほとんど肉ばかり食っておりました。晩ごはんでは白米やビビンバは食べず、低糖質ダイエット風に頑張れました。家に帰るときにスーパーで割引になっていたマカロニサラダを買って帰り、いただきました。家に帰ったらポテトサラダが作ってあったのでポテサラをいただきました。生協で頼んでいたマルナガの白くまトロピカルが届いていたのでデザートにいただきました。低糖質ダイエットはどこへやら・・・・・。
（ポテサラ）
（白くまトロピカル）

2009/6/24 [Wed] 一駅歩く習慣

朝ごはんはピーナツクリームトースト、メロン、ミネストローネ、紅茶をいただきました。
お昼ごはんは豚肉生姜焼、ナスと玉ねぎとパプリカの炒めもの、ほうれん草をいただきました。
晩ごはんは職場近所のペッパーランチで増量角切りステーキランチ、目玉焼き付きをいただきました。周りの人は増量ではない、通常の角切りステーキランチを 食べている人が多かったです。そっちのほうがリーズナブルなんでしょうか？今度行ったら、ゆっくりと確認をしておかねば・・・。

朝の東西線は05123でした。帰りの東西線は05135でした。
今日はいつものカバン以外に、明日からの出張用の荷物があったので、歩くのが面倒くさくなり、一駅あるかずに、一番近い駅から地下鉄に乗って帰りました。駅がとても新鮮に感じるほど、まだなじんでいないようです。朝は毎日使っているんですが、逆方向に移動しているせいなのか、朝と夜の違いなのか、その両方なのかわかりませんが、まだ違和感があります。違和感を大切にして、なるべく一駅（以上）歩いて帰りたいと思っております。

2009/4/8 [Wed] お疲れさま会

朝ごはんはコーンフレーク、バナナとパイナップルとイチゴの入ったヨーグルトをいただきました。
お昼ごはんは豚肉のピリ辛生姜焼き、タケノコごはん、玉子焼き、トマトをいただきました。
夜は職場の年度末を無事迎えることができ、お疲れさま会が行われ中華料理をいただきました。ピータン、鶏肉とキュウリのオードブル、エビマヨ、餃子、シュウマイ、小籠包、辛口鳥唐、麻婆豆腐、かに玉、五目あんかけおこげをいただきました。食べ放題だったので食べまくるぞーと張り切っておりましたが、アルコールが入って、話が盛り上がってくると、注文することを忘れて話に熱中してしまいました。何をしゃべっていたのかあまり覚えていないのですが・・・。もう少し食べれば良かったと、後悔しております。
家に帰ってから、先日の披露宴の引き出物でいただいたクラブハリエのバームクーヘンをいただきました。

朝の東西線は05131でした。半蔵門線は東急5317、東急車輌が2008年に製造したシルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。
帰りの半蔵門線は東武31415でした。シルバーにえんじ色のラインが入った車体でした。東西線は05409、川崎重工が平成2年に製造した車輌でした。
今日のエアロバイクも3.5km走りました。

2009/4/7 [Tue] 久しぶりにエアロバイクで走りました

朝ごはんはピザトーストとイチゴとバナナ、パイナップル入りヨーグルト、紅茶をいただきました。
お昼ごはんはチーズハンバーグ弁当をいただきました。想像よりも美味しく頂けました。
晩ごはんはそば屋でカツカレーをいただきました。なんでそば屋で？と思われるでしょうが、職場の近所にはそば屋ぐらいしかないのであります。ちょっと遠くに行けば牛丼屋はあります。
朝の東西線は05118、ワイド扉車でした。半蔵門線は東急5405、東急車輌が2003年に製造したシルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。帰りの半蔵門線は東急2253、東急車輌平成5年製造のシルバーにギザギザの車体でした。東西線は05824でした。
今日のエアロバイクは3.5km走りました。

2009/3/31 [Tue] 年度末がやっと終わった

朝ごはんはトースト、紅茶をいただきました。
お昼ごはんはほっかほっか亭の唐揚げカレーをいただきました。
晩ごはんは職場の送別会でお寿司、ローストビーフ、サンドイッチなどオードブルをいただきました。
朝の東西線は05135でした。半蔵門線は東急5211、東急車輌が2007年に製造したシルバーに赤と薄緑のラインが入った車輌でした。
帰りの半蔵門線は東武50059、日立が2006年に製造したシルバーにオレンジのラインが入った車輌でした。東西線は05124、旧05系の車体でした。
今日は久しぶりにエアロバイクで2km走りました。

2009/3/20 [Fri]

朝ごはんはトースト、ベーコンエッグ、ウインナー、バナナとパイナップル入りのヨーグルトをいただきました。
今日も休日出勤です。この時期の祝日は嬉しくありません。顧客から電話が入って来ないのがありがたい位です。
お昼ごはんは俵おむすび弁当をいただきました。
晩ごはんはドライカレーとカップスターをいただきました。
行きの東西線は05126、新05系でした。半蔵門線は東京メトロ8115、東急車輌昭和63年製造の車体でした。
帰りの半蔵門線は東急8880、シルバーにギザギザの車体でした。東西線は旧05系、05804でした。
エアロバイクは3km。

2009/3/10 [Tue] 住基カード

朝ごはんはトースト、紅茶、イチゴとバナナ入りヨーグルトをいただきました。
職場に向かう前に住基カードのロックを解除してもらいにいきました。面倒くさい・・・・・。
晩ごはんはおぼろたぬきそば＋ライスをいただきました。
いとうまいこ結婚だそうで、最近アラフォー独身女性タレントの結婚・交際が続いておりますね。高木美保もしかり。我ら男子中年も頑張らねば！といっても自分の場合既婚なので、離婚＆再婚を頑張ろうとしていわけではありませんよ、念のため。
今日のエアロバイクは3kmでした。
朝の東西線は05409でした。半蔵門線は東京メトロの8917でした。帰りの半蔵門線は東急車輌が昭和52年に製造した8627でした。東西線は05921でした。

2009/3/9 [Mon] 会議

今日は朝から会議があったのでいつもより早く出勤しました。大規模かつ、大先生が来る会議だったので、始まるまでは大変でしたが、今日一日が無事に終わってほっとしております。
朝ごはんはトースト、イチゴとバナナ入りヨーグルト、紅茶をいただきました。
お昼ごはんは会議のお弁当をいただきました。鳥の酢豚風、玉子焼きなどが入ったお弁当でした。
晩ごはんは本来お昼ごはんとして持ってきたお弁当をいただきました。さつま揚げと野菜の炒め物、レンコンと豚肉の甘辛炒め、ほうれん草をいただきました。
今日のエアロバイクは3km走りました。
3月9日朝の東西線は05218でした。帰りの半蔵門線は東急5216、シルバーに赤と薄緑のラインが入った2008年に東急車輌が製造した車体でした。東西線は05814でした。

2009/3/8 [Sun] 武道館ライブ

朝ごはんはトースト、目玉焼き、ウインナーをいただきました。
お昼ごはんは職場でジャンバラヤをいただきました。
晩ごはんは家でお好み焼きをいただきました。

ファイナルファンタジーとコラボで作ったドリンクが投げ売りされていたので飲んでみました。ポーションという名称ですが、味はまぁまぁ。既に投げ売りで50円でしたので、すぐに消えていく運命にあるのでしょうね。

チームバチスタの栄光を読み終えました。ドラマを先に見たのでちょっと感激はありませんでしたが、しっかりと読み応えがありました。
行きの東西線は05101でした。半蔵門線は東京メトロ8118、東急車輌昭和63年製造の車体でした。九段下駅が若い女の子で一杯でした。ジャニーズの内君のライブらしい。
帰りの半蔵門線は東武58052でした。シルバーにオレンジのラインが入った日立2005年製造の車体でした。東西線は05831でした。
今日のエアロバイクは3km（累積131km）。内房なぎさラインに戻り、那古船形駅の近くを通り、金比羅神社の前を抜けて、館山那古郵便局前まで来ました。

2009/3/7 [Sat] 重いこぱんこ

朝ごはんはトースト、ベーコンエッグ、ウインナーをいただきました。
お昼前はこぱんこと散歩に行き、お昼ごはんのお総菜を買ってきました。お店でこぱんこが寝てしまい、帰りはだっこして帰って来る羽目になりました。こぱんこも重くなってきたので大変でした。
お昼ごはんはメンチカツ、明太子をいただきました。メンチカツは半分位は、こぱんこにとられてしまいました。
晩ごはんは鍋をいただきました。鱈の鍋でした。
デザートはモンブランをいただきました。

今日は、チーム・バチスタをも読み終えてしまい、気が抜けた気分です。
今日のエアロバイクは3km（累積129km）。大房岬ビジターセンターに寄って、富浦学園の前までやってきました。もう少しで内房なぎさラインに戻れそうです。

2009/3/6 [Fri] 憂鬱な一日

朝ごはんはトースト、ヨーグルト、紅茶をいただきました。
お昼ごはんは玉子と鳥とニラの炒め物、トマトをいただきました。
晩ごはんはほっかほか亭の肉野菜炒め弁当をいただきました。
今日は仕事でごちゃごちゃとうっとぉしい電話がたくさん入り、気が滅入っておりました。
朝の東西線は05112でした。半蔵門線は東急5314、シルバーにギザギザの車体でした。帰りの半蔵門線は珍しく東京メトロ8302でした。半蔵門線に毎日のように乗っていますが、8割方は東急車輌のような気がします。東西線は07906でした。
今日のエアロバイクは3km（累積126km）。内房なぎさラインから海沿いにはずれて、北浜キャンプ場の横を通り、駒澤大セミナーハウスの前を通り、大房岬少年自然の家を過ぎたところまで来ました。