2009/2/28 [Sat] こぱんこの誕生日パーティー

朝ごはんはトースト、ベーコンエッグとウインナーをいただきました。
朝食後、休日出勤で職場に向かいました。
お昼ごはんはからあげカレーをいただきました。
夕方に帰ってこぱんこの誕生会をおこないました。数日遅れての開催でした。
晩ごはんは牛モモステーキ、ガーリックライスをいただきました。こぱんこはアンパンマンの晩ごはんをいただきました。

こぱんこの誕生日ケーキもいただきました。こぱんこが大好きなイチゴがたくさん入ったケーキでした、美味～。
朝の東西線はＪＲ車輌でした。半蔵門線は東京メトロ8114、昭和62年近畿車輌製でした。帰りの半蔵門線は東急8880、東急のシルバーにギザギザが入っている車輌でした。東西線はJR車輌でした。東急車輌が平成15年に製造したモハE231-806でした。

2009/2/27 [Fri] 久しぶりの普通の出勤

朝ごはんは酵母トーストと紅茶をいただきました。
お昼ごはんはおにぎり弁当をいただきました。おにぎりとコロッケ、メンチカツなどのおかずが少し入ったお弁当でした。
晩ごはんはミニ親子丼とそばのセットをいただきました。
今日は朝から職場に行って、普通に帰って来れました。普通と言っても終電間近ですがね。
エアロバイクは3km走ることが出来ました。
帰りの半蔵門線は東急でシルバーに赤と薄緑のラインが入った車輌でした。東西線は05925、アルミリサイクル車でした。

2009/2/26 [Thu] 福岡へ出張

今朝は朝早くから会場のセッティングがあるので福岡市内に泊まっていました。朝ごはんはホテルの朝食をいただきました。受験シーズンのせいか学生さんが多く泊まっていました。やはり福岡なので明太子＋ごはんで朝食をいただきました。
朝から大がかりの研究発表会があり、その裏方をしておりました。タイムキーパーとなり、時間が来たら合図をするという役割だったので居眠りもできず一日が過ぎてしまいました。
お昼ごはんはホテルのお弁当をいただきました。和風のお弁当でした。
晩ごはんは福岡空港でとんこつラーメンをいただきました、やはり空港内のラーメン屋ではいまいちに感じました。雰囲気が出ないもんねぇ、空港にラーメン屋は似合わないですね。
帰りの飛行機で仕事をやろうと思っていたのですが、結局本を読んでしまって仕事は後回しになっておりました。８時半頃羽田についてほっとして家に帰ろうと思ったら、電話があり、関係各所に手配をして作業を進めることになりました。手配された方々には申し訳なかったのですが、家で仕事の対応を行いました。疲れた一日でしたが、まだまだ同じような日々が続きそうです。

2009/2/25 [Wed] こぱんこの誕生日なのに京都へ出張

昨日は電車で帰れなかったのでホテルに泊まりました。朝ごはんはホテルの朝食をいただきました。時間がなかったのでパンとポテト、オレンジジュースをいただきました。
朝のテレビは占いをよくやっていますが、悪いものを見るとブルーになり一日が嫌な気分になるので見ないようにしています。しかし朝食会場では滅茶苦茶大きいプラズマディスプレーでちょうど占いをやっていました。家では見ないように気をつけているのですが、日頃の努力もむなしく、きっちりと占いを見ることができました。しかも一番運勢が悪いというところだけしっかりと見ることができました。お陰で今日一日は気分がどんよりとして過ごしました。
お昼ごはんはシーチキンおにぎりを１ついただきました。
午後から会議があり、なんとか乗り切りました。やっと不幸が過ぎた！と思ったのですが、まだまだ待っていました。今日、明日と職場に不在にするのですが、職場に残って対応してもらう人が急に出勤できなくなり、こっちで対応することになりました。あっちゃ、こっちゃに電話をしてドタバタした時間を過ごしました。
京都から福岡は貯めたポイントでN700系のグリーン車に乗っての移動だったので、時間は３時間と長かったのですが、仕事などをやっていたらあっという間に時間が過ぎ、座席はゆったりだったので快適に過ごすことができました。晩ごはんは新幹線の中で近江牛弁当をいただきました。牛肉の甘辛煮、ビーフコロッケ、などが入ったお弁当をいただきました。車中では資料の整理、ホテルに着いてからはメールで送られてきた図面の修正を行っていました。大変でした・・・・。
結局、今日は１回もこぱんこの顔を見ることが出来ませんでした、誕生日なのに・・・。テレビ電話でちょこっと見ただけです。
福岡のホテルで九州にしか売っていないアイスをいただきました。

2009/2/24 [Tue] お泊まり

朝ごはんはピザトーストをいただきました。
お昼ごはんはおにぎり、味付けだまご、鶏の唐揚げ、ミニワンタン麺をいただきました。
晩ごはんはハンバーグとクリームコロッケのお弁当をいただきました。
明日の会議の資料が間に合わず、終電を逃す羽目になり、ホテルに泊まりました。
朝の東西線は新05系、05140でした。半蔵門線は5203、東急車輌2002年製造、シルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。

2009/2/23 [Mon] 忙しい一日

お昼ごはんは牛めし、ワンタン麺をいただきました。
晩ごはんはミニ味噌カツ、そばのセットをいただきました。
朝の東西線は05125、半蔵門線は東急5507、東急車輌2005年製造のシルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。帰りの半蔵門線は東急8858、シルバーにギザギザの車体でした。東西線は05843でした。
エアロバイクは3km走りました。

2009/2/22 [Sun] 今日もお休み

朝ごはんはトースト、ベーコンエッグ、ウインナーをいただきました。
お昼ごはんは鱈のボンゴレソース煮、酢豚をいただきました。

晩ごはんは自家製ドリアをいただきました。

2009/2/21 [Sat] お休み

朝ごはんはトーストをいただきました。
今日はゆっくりとお休みをいただけました。
お昼ごはんはけんちん汁をいただきました。
晩ごはんはちらし寿司をいただきました。
エアロバイクは3km走りました。

2009/2/20 [Fri] 長岡出張

今日は長岡に出張でした。資料が間に合わなかったので、職場近所のホテルにお泊まりをして長岡に向かいました。ホテルには朝食が付いているのですが、出かけなければならない時間にはまだ朝食を提供しておらず、いただくことができませんでした。朝ごはんはセットになっており、外すことが出来ないのでちょっと損をした気分です。
朝ごはんは東京駅構内の売店で買った穴子押し寿司をいただきました。
打合せが午前中で終わったのですが、午後から現地に入って少々調査を行いました。雪景色が必要だったのですが、雨は降るわ、風は吹くわで、とても冷たく、寒い状況でした。
お昼ごはんはショッピングモールにあったペッパーランチでサイコロステーキをいただきました。平常時より少し安く、お得！という言葉に踊らされてしまい、これを注文してしまいました。
帰りの新幹線は指定席が満席だったので自由席で帰ってきました。いつもここに来るときはモバイルＳｕｉｃａ特急券を使うので、久しぶりに切符を買って帰ってきました。自由席のほうが高いのは納得いかないなぁ。モバイルＳｕｉｃａで自由席は帰るのだろうか？？
晩ごはんはけんちん汁と回鍋肉をいただきました。ぱんこママのお手製のけんちん汁は美味しかったです。
長岡からの帰りの新幹線は昔ながらの一階建て車輌でした。東京駅から帰りの東西線は東葉高速線の車輌でした。

2009/2/19 [Thu] 「スープの達人」の具はいまいちか

朝ごはんはトーストをいただきました。
お昼ごはんはカップラーメンとおにぎり・おいなりセットをいただきました。カップラーメンはスープの達人というだけあって、塩と鶏から出したスープは美味しかったのですが、具の肉は美味しくなかった、なくてもよかったのに。むしろない方が美味しいような状態でした。スープの達人という看板に偽りはないんですけどね。
晩ごはんはお弁当屋さんで肉野菜炒めを買ってきていただきました。想像よりも美味しくいただけました。
今日は明日の打合せに向けた仕事が終わらないので、職場近所のホテルにとまりました。
朝の東西線は07103、半蔵門線は5212、シルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。東急車輌製でした。

2009/2/18 [Wed] 体調不良

朝からぱんこの具合が悪くなってしまい、午前中は仕事を休みました。戻したり、下痢で大変そうでした。
朝ごはんはトーストをいただきました。
お昼ごはんは会社に行く途中に吉野家に行って牛丼＋玉子をいただきました。すき焼き定食にも引かれましたが、久しぶりの吉野家だったので定番メニューの牛丼＋玉子にしました。
夜は早めに家に帰りました。帰る途中にお使いを頼まれたので、マルエツでお弁当を買って帰りました。ハンバーグとエビフライ、玉子焼きのお弁当でした。期待していなかったのですが、意外に美味しくいただけました。
ぱんこは夕方から熱も出てきてしまい大変そうです。
朝の東西線は05319でした。半蔵門線は東京メトロ8106に乗りました。帰りの半蔵門線は東急0801、シルバーに水色のラインが入った車輌でした。東西線は05906でした。

2009/2/17 [Tue] 無題・・・・・・

朝から寒いです。週末の暖かさは何処へ行ったのか。朝ごはんはピザトースト、ミルクティー、イチゴとバナナ、パイン入りヨーグルトをいただきました。
お昼ごはんは鮭ムニエル、キノコのソテーをいただきました。
晩ごはんは手巻き寿司とカップラーメンをいただきました。
エアロバイクは3km走りました。
朝の東西線は05135、新05系でした。朝の半蔵門線は5503、東急車輌2007製造、シルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。帰りの東西線は05713でした。

2009/2/16 [mon] 大阪

朝ごはんはトースト、ヨーグルト、紅茶をいただきました。
今日は大阪に用事があり朝から出かけました。
お昼ごはんは新幹線の中で、東京駅で買った横浜オムライス弁当をいただきました。

大阪からの帰りの新幹線の切符を、ネットで予約していたのですが、大阪から東京を買ったつもりが、よく使う京都→東京を間違って予約しており、切符を受け取って自動改札機に通したときに入れずに初めて気が付きました。エクスプレス予約だったので、交換することが困難そうだったので、新快速で京都まで行ってから、予約した新幹線に乗りました。間に合う時間の余裕を持っていたのが幸いでした。
晩ごはんは家に帰ってから手羽先と大根の煮物、ほうれん草をいただきました。

ダイエットさぼりました・・・・。
東西線は05107でした。新幹線は700系でした。阪神電車は5340、武庫川車輌昭和58年製造でした。
帰りの阪神電車は5616、青い車輌、武庫川車輌1999製造でした。帰りの東西線は05801でした。

2009/2/15 [sun] お休み

今日はお休みでした。
朝はビーフシチューをいただきました。

お昼ごはんはカレーをいただきました。

晩ごはんはＳＵＮＡＭＯに行って富士宮やきそば、餃子、ミニ佐世保バーガーをいただきました。餃子はいまいち、富士宮やきそばも特筆するほどではありません。佐世保バーガーはこぱんこ用に買って、余った分を少しだけいただいたのですが、これは美味しかったですね。

2009/2/14 [Sat] 大学時代の友人と飲み会

朝ごはんはトースト、ヨーグルト、目玉焼き、ウインナーをいただきました。
お昼ごはんは鯖をいただきました。

午後から仕事に出かけ、夕方から大学時代の友人達と飲みに行きました。
まずベルギーピールを飲み、韓国料理屋に行ってプルコギとか焼き肉をいただきました。
今日のエアロバイクは3km走りました。今日は3km（累積100.5km）。今日も内房なぎさラインを走りました。ニコニコドライブイン浜野を通り過ぎ、竹岡の町を通りすぎました。竹岡健康学園があったけど、どんな学校なんだろう？
行きの東西線は05326でした。半蔵門線は東武50056、日立2006年製造でした。
帰りの半蔵門線は東急5215、シルバーに赤と薄緑のラインが入っており、東急車輌が2008年製造した車輌でした。帰りの東西線は05216でした。これはワイドドア車でした。

2009/2/13 [Fri] やっと週末

朝ごはんはトースト、イチゴとバナナ、パイン入りヨーグルトをいただきました。
お昼ごはんは大根と手羽先の煮物、ほうれん草、トマトをいただきました。
晩ごはんは職場近所のそば屋で親子丼をいただきました。
家に帰ったらぱんだに自家製のアーモンドのチョコをいただきました。（正確には24時を越えていたので14日にいただいたのですが・・・）
今日のエアロバイクも3km（累積97.5km）走りました。内房なぎさラインに合流し、上総湊駅前を通り、やっと海岸線にやってこれました。
朝の東西線は07103に乗りました。半蔵門線は東急5504、東急車輌2005年製造のシルバーに赤と薄緑の車体でした。帰りの半蔵門線は東武59060、日立製造2007年でした。東西線は05925、川崎重工平成11年製造でした。

2009/2/12 [Thu]

朝ごはんはベーコンエピ、紅茶をいただきました。
お昼ごはんは焼鮭、ミートボール、トマトをいただきました。
晩ごはんは焼きそばUFO、肉まんをいただきました。
今日のエアロバイクは3km走りました。今日は3km（累積94.5km）。新舞子海水浴場の近くを通り、山間を進みました。
朝の東西線は05127、半蔵門線は東急5304、東急車輌2003年製造、シルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。帰りの半蔵門線は東急8772、東急車輌昭和58年製造、シルバーにぎざぎざの車体でした。東西線は05908、旧05系でした。

2009/2/11 [Wed] お休み

今日は祝日ですが、お休みをいただきました。通常ならこの時期、祝日などお構いなく仕事が入っていたので珍しく休めました。
朝ごはんはトースト、パイン、バナナ、イチゴ入りヨーグルト、紅茶をいただきました。
お昼ごはんはレバニラ炒めをいただきました。

午後からこぱんこと買い物に行きました。アーモンド、グラニュー糖、サイダーなどを求めてイトーヨーカドーとＨＯＭＥ’Ｓなどを巡っておりました。
晩ごはんはチキンのアップルソテーをいただきました。皮が美味しい・・・、でも皮は油が多いという話なのでほどほどにしなきゃね。

今日はエアロバイクをさぼってしまいました。最近さぼり気味です、すいません。（誰に謝っているのか）

2009/2/10 [Tue] ごま塩

朝ごはんはトースト、バナナとパイン入りヨーグルト、ミルクティーをいただきました。
お昼ごはんは豚生姜焼でした、たぶんテレビでやっていた大宮シェフ直伝の味だと思います。よく味が付いていて美味でした。
晩ごはんは豚香味うどん＋ライスをいただきました。久しぶりにごま塩がかかったライスをいただきましたが、昔と違って結構楽しめました。昔あった３食のふりかけでごま塩が残るという現象が信じられません。味覚が変わったのでしょうね。
家に帰ってきてから、牛乳瓶チックな容器に入ったプリンをいただきました。美味しそうで、写真を撮る間を惜しんでパクついてしまいました。
エアロバイクは3km、累計で91.5kmまで来ました。佐貫町駅を越え、県道に入り、海のほうに進みました。
朝の東西線は05103、今日も古い05系でした。半蔵門線は東急8979、東急車輌昭和62年製造でした。シルバーにギザギザの車体でした。帰りの半蔵門線は東京メトロ8303、日本車輌が昭和56年製造した8000系車輌でした。東西線は05920でした。

2009/2/9 [Mon] 長岡出張

朝ごはんはトースト、バナナとパイナップル入りヨーグルト、ミルクティーをいただきました。
今日は朝から出張で長岡入りしました。長岡は積雪がなく暖かい一日でした。
お昼ごはんはハンバーグ、コロッケ、目玉焼き定食をいただきました。子どもが喜びそうなメニューですね。お昼ごはんをいただいた後は会議があり、会議を終えて夕方に東京に戻りました。
晩ごはんは職場へ戻る途中の乗換駅にあるどんぶりキッチンで「にぎわい天丼」をいただきました。
朝の東西線は05系の初代らしき車両でした。車両番号は05101でした、歴史のある車体なんでしょうね。新幹線はMax号でした。出張後直帰する予定でしたが、職場に戻らなければならない自体が発生してしまいました。職場に向かう東西線は05406、半蔵門線は東急5102でした。東急車輌2002年製造でした。シルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。帰りの半蔵門線は東急8884でした。シルバーのギザギザ車体でした。東西線は05921でした。
今日のエアロバイクは最低ノルマの3km（88.5km）でした。大貫駅を越え、大貫海浜児童公園のそばを通り、小久保郵便局を通り抜け、富津建設センター協同組合の前まで来ました。

2009/2/8 [Sun]

朝ごはんはトースト、ウインナー、ベーコンエッグをいただきました。
お昼前に少し、散歩に出ましたが、こぱんこがだっこモードに入ったのですぐに戻ってきました。
お昼ごはんはお好み焼きをいただきました。デザートは苺ババロアをいただきました。

晩ごはんはキーマカレー丼をいただきました。昨日の朝の情報番組で美味しそうだったので作ってもらいました。先日浅草に行った時に素敵なレストランのシェフが作り方を教えていたレシピでしたので期待しておりましたが、期待どおり美味でした。もう一つ別のレシピもあったのでこんどはそれを作ってもらいたいです。大宮シェフ期待してますよ～。

今までたまっていたテレビをいろいろ見ました。あいのりは「やまじ」がカミングアウト？をして、周りのメンバーたちのやさしい声に耳を傾けるようになり、非常に雰囲気のよい旅になっていました。こんなにいい感じになるとは予想外でした。
月9のヴォイスはいいですね、昔よく読んでいた検屍官シリーズの影響もあり、このネタは好きなので楽しめます。もうちょっとキャラが若すぎないといいのですが、こっちが年をとっちゃんたんでしょうね。
今日は4.5km（累積85.5km）。富津公園を出て、新富津漁港の側を抜け、君津中央病院大佐和分院の横をとおり、大貫駅付近までやってきました。最近さぼり気味だったので少しだけ回復ですね。

2009/2/7 [Sat] ご近所さんと鶏鍋

朝ごはんはトースト、ウインナー、ベーコンエッグをいただきました。
今日も休日残業でした。
お昼ごはんはコンビニで買った小おにぎり、いなり寿司、ミニハンバーグ、味付きゆで玉子、ワンタンスープをいただきました。
今日はご近所のママ友と鶏鍋をいただきました。福岡からお取り寄せをした絶品鍋をいただきました、美味しかったです。特に肉だんごが美味しかったです。デザートに牛乳瓶みないなのに入ったプリン、いちごババロアをいただきました。
エアロバイクは2kmとちょっとしか走っておりません・・・・・。明日こそ頑張ります。富津公園にやってきました。公園内のキャンプ場までたどり着きました。
朝の行きの東西線は東葉高速線2207、2006年日立製でした。半蔵門線は東急車輌昭和58年製造、シルバーにギザギザ車体8631でした。
帰りの半蔵門線は東急車両8402、東急車輌昭和56年製造でした。東西線は05809でした。

2009/2/6 [Fri] エアロバイクさぼり

朝ごはんは朝食付きのホテルに泊まったのですが、眠気には勝てずに抜きですましてしまいました。
朝から大事な会議があったのでその準備とか、お手伝いで忙しく2時ごろに遅めのお昼ごはんをいただきあｍした。鯖のみそ煮などが入った和風お弁当をいただきました．
晩ごはんはたぬきそばをいただきました。
帰りの半蔵門線は5000系、東西線は05335でした。
ちゃんと家に帰ったのにエアロバイクをさぼってしまいました、明日は頑張らねば・・・。

2009/2/5 [Thu] お泊り

朝ごはんはトーストをいただきました。
お昼ごはんはチゲ鍋弁当をいただきました，ちょっと辛い．
晩ごはんはカツカレーをいただきました．
仕事が終わらず、職場近所のホテルに泊まりました。というわけで今日はエアロバイクできませんでした。
朝の東西線は05119でした。半蔵門線は東急8947、東急車輌昭和56年製、シルバーにギザギザ車体でした。

2009/2/4 [wed] 朝からオレンジケーキ

朝ごはんはオレンジケーキ、紅茶をいただきました。
お昼ごはんは鶏の唐揚げ、海鮮八宝菜風、美味しいトマトをいただきました。
晩ごはんはいなり寿司とかき揚げそばをいただきました。
自転車は3km走りました。
朝の東西線は九段下行きの旧05系、05120でした。半蔵門線は東急車輌5217、2008年東急車輌製造でした。シルバーに赤と薄緑のラインが入った車体でした。帰りの半蔵門線は東武車輌でした。87058でした。シルバーにオレンジの新らしめの車体でした。東西線は旧05系、05920でした。

2009/2/3 [Tue] カレーセール

朝ごはんはトースト、バナナとパイナップル入りヨーグルトをいただきました。
お昼ごはんは生姜焼きとキャベツとトマトをいただきました。トマトはフルーツトマト系のようで少し堅めだけどほんのりと甘みを感じます。
晩ごはんは職場近所のお弁当屋さんでカレーセールをやっておりお買い得になっておりました。コロッケカレーをいただきました。
今日は4.5km（累積76km）。君津市を抜けて富津に来ました。ふれあい公園がありました。東京電力富津火力発電所や、イオンモール富津もあります。
朝の東西線は05109でした。半蔵門線は8767、銀色にギザギザが入った車体でした。帰りの半蔵門線は東武2009年日立製58061でした。シルバーにオレンジのラインが入った車体でした。東西線は05734、新05系でした。

2009/2/2 [Mon] チキン南蛮

朝ごはんはピザトースト、紅茶、バナナとパイン入りヨーグルトをいただきました。

お昼ごはんはさつま揚げともやしの炒め物、おから、ふき？煮物をいただきました。さつま揚げは昨日のリクエストでした、大変美味しゅういただけました。
午後から良い天気です。
夕方から打合せなどが立て込んでおり、9時過ぎにコンビニのチキン南蛮弁当をいただきました。宮崎に何度か行っているけど、レストランや食堂ではチキン南蛮を食べたことはありません。本場のものを食べてみたいものです。
朝の東西線は旧05系05117でした。半蔵門線は東急車輌2006年製5610で、シルバーに赤と緑のラインが入った車輌でした。
帰りの半蔵門線は東武車輌シルバーにギザギザが入り小豆色ラインが入った車輌でした。番号は32415でした。東西線は旧05系、05521でした。
エアロバイクは3km、累積で71.5km走りました。木更津を抜けて君津市に来ました。海岸線は工業地帯で、新日本製鐵があります。

2009/2/1 [sun] 南砂の公園

朝ごはんはトースト、ベーコンエッグ、ウインナー、紅茶をいただきました。

朝食後、地下鉄で南砂町に行って来ました。江東高齢者医療センター隣の公園に行って来ました。

帰宅後、ぶっかけうどんをいただきました。

うどんでは少々足りなかったので、自家製カステラとオレンジのパウンドケーキをいただきました。

晩ごはんを自家製チキンカレーをいただきました。

今日は5km（累積68.5km）。木更津の駅前を抜け、サウナつぼやの手前まで来ました。
地図で見る

美味しそう

ベッキーとグッさんのお昼の番組で「牛鍋　米久」（浅草二丁目）やっていました。美味しそう、東京にいるうちに一度行ってみたいけど、子供がいてもいいのかな。おいしそう。